Direct een afspraak maken?
Senioren FITness
55-plussers kunnen bij Althuizes Lichaams Coach terecht voor senioren FITness. Bij het ouder worden kan ons lichaam langzaamaan meer moeite krijgen met activiteiten, die eerder heel vanzelfsprekend waren. Blijven bewegen is dan extra van belang.
In een groep met gelijkgestemde leeftijdsgenoten wordt er bewogen om de conditie te verbeteren, de spierkracht te optimaliseren, de coördinatie te verbeteren, maar natuurlijk ook gewoon voor de gezelligheid. Iedereen in de groep voert dezelfde oefeningen uit, maar wordt uiteraard wel individueel begeleid.
Zo blijf je de persoonlijke aandacht houden en beweeg je helemaal op uw eigen niveau.
De (wekelijkse) training biedt de mogelijkheid om samen met leeftijdsgenoten het plezier in bewegen te hervinden en ervaringen met elkaar uit te wisselen.
Ouderen fitness is de manier om in conditie te blijven. Veel mensen denken dat fitness alleen iets is voor jonge mensen, maar dat is niet waar. Voor ouderen is het juist belangrijk om in een goede conditie te blijven. Ouderen denken vaak dat dit niet meer mogelijk is. Ik help jou ontdekken dat ouderen meer kunnen dan je denkt.
Waarom fitness?
Of je het nou wilt of niet, naarmate je ouder wordt krijg je vaker te maken met gezondheidsklachten. Je voelt je bijvoorbeeld minder fit, je hebt minder energie, je bent sneller moe en je conditie is achteruit gegaan. Uit onderzoek blijkt dat training van het lichaam, zelfs op hoge leeftijd het verouderingsproces remt en in vele gevallen zelfs gezondheidsklachten vermindert. Fitness is dus juist voor ouderen erg belangrijk.
Voordelen van fitnesstraining op oudere leeftijd
- Proces van het ouder worden vertraagd.
- Gezonder en daardoor een gelukkiger gevoel.
- Meer zelfvertrouwen en een beter zelfbeeld.
- Minder stress en spanning.
- Sterkere spieren, pezen, botten en gewrichten (minder botontkalking)
- Spieren, pezen en gewrichten worden leniger (minder last van stijfheid)
- Stabieler gewicht (kans op overgewicht verminderd).
- Verlaagt de bloeddruk en de rusthartslag.
- Betere balans en wendbaarheid (de kans op vallen neemt af).
- Verhoogd de weerstand.
Senioren FITness wordt in groepsverband gegeven, waarbij uitgebreid de tijd wordt genomen om iedere deelnemer optimaal te begeleiden in zijn of haar activiteit.
Er zijn momenteel groepen actief in Creil en Oldemarkt, maar kan op aanvraag ook gegeven worden binnen andere senioren woonvormen, buurthuizen en in verenigingsverband.
Creil
- Op maandagmiddag vanaf 15:15
Oldemarkt
- Op maandagavond vanaf 20:00
- Dinsdagochtend vanaf 9:00 (reguliere Senioren FITness) en 10:15 (stoel FITness)
- Donderdagmiddag vanaf 13:30
Kom een proefles doen!
Wil je vitaal ouder worden en spreekt dit je aan? Kom dan vooral een proefles doen! Je bent van harte welkom.
